Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiec pisze tu :D 1. Często mam duzo energii i siły samopoczucie ok,ale przyjdzie jedna chwila i wszystko ucieka staje sie zmulonym zombie i nic mi sie nie chcę,mozna temu jakoś zaradzić? 2.Mam problem zimnych stóp,kiedy wszystjue wszystkie części ciała są ciepłe i rozgrzane i jest ok mam zimne stopy i jest to irytujace. 3.normalnie mam luzne [...]
[...] zakres. No pomijajac że ona dotyka tyłkiem głowy - do tego to trzeba mieć predyspozycje. Ale myślę że ładny aktywny mostek jest do osiągnięcia dla większości ludzi. Tylko jak to moja trenerka mówi - "pleców się nie rozciąga plecy się wzmacnia" a tego się nie chce większości ludzi robić Ten temat aktywnych zakresów i niekonwencjonalnego [...]
Pracujesz z takim materiałem jaki masz do dyspozycji. Tak samo w szkole na klasówce: materiał ten sam, klasa 30 osób, a rozpiętość ocen od 2 do 5. To jak to jest, ludzie jakieś inne mózgi mają czy co? ;) 8 lat i te same błędy - no cóż, nie zawsze wszystko można i da się poprawić. Starzy zawodnicy MMA też potrafią gardy nie trzymać i durne błędy [...]
[...] zostaje do wieczora bez mrugnięcia okiem. Oczywiście tak nie robię, tylko zamykam wrzeszczący żołądek masakratycznymi ilościami warzyw. Zaczynam się bać co się będzie działo jak zacznę wprowadzać większą objętość i intensywność treningową. Będę głodna i wQr****a %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd97dffdb0524d5da34b1acb1111e5a4.jpg BASEN kraul 2x [...]
No może... jeśli to normalne to ok. Zastanawiałem się tylko czy suunto się nie psuje. @kuba. Takie bieganie jak twoje jest najprzyjemniejsze. Biegniesz i już... a jak ci się nie chce to stajesz :-). Z drugiej strony bieganie wg planu jest ciekawsze. Dużo uwagi skierowane jest na monitorowanie pulsu, tempa etc. Nawet nie zauważyłem kiedy [...]
nie goliłem głowy i twarzy juz tydzień-spojrzałem w lustro i zobaczyłem sowje zmeczone oczy i zarosnieta głowe i morde i stwierdzam ze wygladam jak nie ja kurva mac no nie wiem jak tu sie ogarnąć-nic mi sie nie chce-oprocz siłowni i zarcia i ruchania i melanżu znaczy sie nie chce mis ie ogarnać swojego wygladu bo po co-siłke mam w domu-na [...]
No więc potruję jeszcze troszkę...nic nie poradzę na to, że lubię kanarki ale do rzeczy przeglądałam trochę o tym treningu HIIT, na sfd wiele nie znalazłam, ale jakieś blade pojęcie już o tym mam i tylko chciałam się doradzić: jak zacząć zaznaczam, że nie jestem biegaczką, nawet amatorską nigdy nie byłam i nie jestem,więc świadomość [...]
Nie chce byc niemiły ,ale nienawidze pedałow itp. Rozumiem ze sa inni i szanuje to, ale nie nawidze jak to pokazuja publicznie, ze manifestuja to. Całuja sie na ulicach itd !. Nazywa sie umiesnionych kolesi wynaturzeniami ,bo sa duzi czyli "inni.Spotkalem sie z takimi tekstami ale nie w moim kierunku ,bo jestem maaały. Pedaly i les oraz [...]
Ja sobie zawsze powtarzam ze bede je na masie krecił, ale jak przyjdzie co do czego to juz mi sie nie chce. :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-23 11:12:34
a nie myślałyście o odstępstwach w diecie które są wliczone w ów plan dietetyczny, i to raz na jakiś czas?? Bo wydaje mi się że pizza tak skutecznie nie poprawi samopoczucia jak widoczne efekty. Ale trudno tutaj cokolwiek napisać jeśli tak naprawdę nie wiadomo co Wy wogóle jecie i jaki procent jedzenia jest tego dobrego a jaki złego. Ja byłbym [...]
Znaczy ja tak patrze u siebie w rodzinie - mnie to jest łatwo redukowac bo jestem wolnym strzelcem bez zobowiązań. Co innego jak patrze po cioci: w ciągu 5 lat 3 ciąże i nagle 4 małych dzieci (bliźnięta) no i ma cyrk na kółkach bo maż pracuje caly dzień żeby wszystkich wykarmić. Nie dziwię się jej że nie ma sily ogarnąc siebie samej skoro ogarnia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jak sie motywujecie panowie do treningu? jak mam zły nastrój. To zmieniam go i idę na siłkę :) a jeśli chodzi o samą motywację zewnętrzną to muzyka na uszy, agresja i jedziesz z ciężarem :) Jest dokładnie tak jak mówisz. Jeżeli komuś się nie chce to wiadomo, że mu się od czapy nie zachce. Jak ktoś chce ćwiczyć to musi mieć zapał do tego. [...]
[...] dziedzinach sportu bez względu na początkowe warunki fizyczne... ale żeby być tym najlepszym i wybitnym to już tu geny mają decydujące znacznie(chociaż nie jest tak, że jak się ich nie ma to się nie da, da się tylko będzie trudniej to zrobić). Żeby dźwigać naprawde dużo kiedyś w przyszłości to trzeba rozłożyć to na długie lata i bez dobrej [...]
[...] nr 3 treningu Weiderowskiego. Opisywać mi się nie chce wszystkich ćwiczeń bo lekko zmęczony, ale najbardziej w kość dał mi martwy ciąg, wyciskanie zza karku i przysiad. Ale jak zwykle. Zmęczony i zadowolony. Teraz czas się pakować na weekend do Pozka. Chyba będę musiał z dwie torby zabrać. Jedna na ubrania, druga na jedzenie i suplementy:D
[...] 3.hantlem o kolano- 3x13 Trening bardzo dobry pompa zajefajna :) Ogólnie energia na treningu była czyli git :) Dzień 12 -------------------- -wt:nogi 1.Przysiady-2x42 2x45( na razie zwiększam powoli :) ) 2.Ośle wspięcia - 3.Wykroki ze sztangielkami -3 x 15 Trening ... nogi jak to nogi przed treningiem się nie chce a po ledwo co chodzi :P
uda, i boczki. Moze tego nie widac, bo zdjecie zostalo uciete i nie wiedzicie jak te uda wygladaja z lydkami, mam straszne te uda, do tego tzw bryczesy, ktore mnie bola podczas biegania. A moja dieta to ok 1500kcal dziennie spokojnie bedzie. Tak jak pisalam, nie jesm tylko ziemniakow, makaronow i ryzu bo nie lubie, do tego slodyczy i napojow [...]
A jak mi się nie chce to mam sposób :-P Zmuszam się do przejęcia sterów w grze wstępnej i po chwili zaskakuję :-D O to to :D Też tak wolę, bo jest szybciej i przyjemniej, a facet to zawsze nie tu dotknie gdzie trzeba i często to mnie tylko drażni :D A jak już jest rozpęd to nagle wszystko jest fajne :D Nooo. Bo ja wiem, że będzie fajnie tylko dół [...]
[...] mi sie podoba z wyjatkiem tego: -Każdy wskazujący/grający musi wybrać Zwycięzcę/Czas/Zakończenie walki we WSZYSTKICH walkach danej gali. Gdy user nie postawi którejkolwiek walki traci jeden punkt. (-1) u żadnych buków nie ma przymusu typowania,jak ktoś nie chce,bo np jest zadowolony z takiej liczby pkt jaką ma to po co go zmuszać karaniem go?
Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością
